Spesso durante la giornata, quando ci immergiamo nella nostra routine giornaliera, non abbiamo momenti per fermarci e lavorare sul nostro stato di benessere mentale, fisico ed emozionale.
Secondo gli esperti il momento migliore per lavorare sulle abitudini è il mattino, quando i livelli di energia del nostro corpo sono alti. All’alba, mentre tutti gli altri dormono e prima che inizi la giornata
(io lo faccio dalle 6.00 alle 8.00).